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Pilates Standing Balance - Rückenkurs
19 MinMin
Länge:00:18:47
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Beckenboden
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Ivonne Haag

Pilates Standing Balance - Rückenkurs

Sanft, aber wirksam: Pilates für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.

Kursbeschreibung


Pilates Expertin Anette Alvaredo zeigt in diesem Kurs, wie man mit Pilates-Übungen im Stand und auf der Matte den Rücken nicht nur toll trainieren, sondern auch beweglicher machen und Verspannungen entgegenwirken kann.


"Pilates Standing Balance" ist ein anspruchsvolles Workout für den gesamten Körper. Die Übungen finden hauptsächlich im Stand statt, so dass sich diese Trainingsform eigentlich überall unkompliziert integrieren lässt - für die meisten Übungen braucht man nicht einmal eine Matte.

Besonders für Einsteiger ohne Vorkenntnisse empfehlen wir, die "Pilates Standing Balance"-Einführung einmal anzuschauen und mitzumachen, bevor man mit dem "Pilates Standing Balance"-Training beginnt.

Enthaltene Übungen


1Neck Roll - Neck Bending - Mermaid03:14
2Upperbody Extension - Neck Flexion - Roll Down02:24
3Plank Position - V-Stretch - Leg Pull Prone02:33
4Leg Extension - Lunge mit Spine Twist05:48
5The Saw02:16
6Nachspüren02:30
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
In einem beweglichen Körper wohnt ein flexibler Geist


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