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Pilates Power Flows - Pure Pilates
45 MinMin
Länge:00:44:44
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Beckenboden, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Melanie Schöttle, Ina Nerz
Hilfsmittel:Matte

Pilates Power Flows - Pure Pilates

Level-Mix für ein längeres, intensives Trainingserlebnis im Flow.

Kursbeschreibung


„Pure Pilates“ vereint Übungen auf mittlerem und anspruchsvollem Niveau, die du schon aus den anderen beiden Programmen kennst. Auch hier wird ein dynamisches Tempo eingeschlagen. Trotzdem steht nicht die Wiederholungszahl im Vordergrund, sondern die Präzision der Bewegung im Einklang mit dem Atem.

Die Übungen verhelfen dir zu mehr Kraftausdauer und Flexibilität, dehnen und stärken den gesamten Körper und aktivieren das so genannte „Powerhouse“ in der Körpermitte. Dadurch verbessert sich auch deine Haltung.

Tipp: Vorab die „Vorbereitung Intensive Flows“ anschauen. Hier werden die wichtigsten Übungen langsam und sehr genau gezeigt.

Enthaltene Übungen


1Let it flow 109:05
2Let it flow 207:10
3Intensive Flow 211:27
4Intensive Classical Flow06:45
5Let it flow 310:14
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
In einem beweglichen Körper wohnt ein flexibler Geist


Dazu passt