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Relax Flow
60 MinMin
Länge:00:59:30
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Jette Wegner
Darsteller:Jette Wegner
Hilfsmittel:Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher), Decke, (Yoga-)Kissen

Relax Flow

Stress gelassener begegnen - das gelingt mit dieser Yoga-Einheit!

Kursbeschreibung


Du willst in der Hektik des Alltags gelassener sein? Dann lass dich ein auf die wohltuenden Flows dieser sanften, meditativen Yoga-Einheit. Auf ein Warm-up, bei dem du unter anderem deine Wirbelsäule mit „Cat Stretchings“ mobilisierst, folgen Sonnengrüße für eine gute Portion Frische und Energie. Der anschließende Stretch Flow tut mit einer Abfolge aus dehnenden Asanas richtig gut! Für eine sanftere Schulterstand-Variante nimmst du zwei Yoga-Blöcke (oder dicke Bücher). Beim Cooldown und dem Shavasana zum Schluss findest du herrliche innere Ruhe! Wieder begleitest du alle Übungen mit der Atmung.

Enthaltene Übungen


1Warm-up Flow (Block 4)12:15
2Sonnengruß Flow (Block 3)08:26
3Stretch Flow (Block 9)25:16
4Cooldown Flow & Shavasana (Block 10)13:32
Jette Wegner



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