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Flow Yoga komplett
108 MinMin
Länge:01:47:40
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Jette Wegner
Darsteller:Jette Wegner
Hilfsmittel:Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher), Decke, (Yoga-)Kissen

Flow Yoga komplett

Die intensive, fließende Übungseinheit schenkt dir Kraft, Energie und Ruhe.

Kursbeschreibung


Bereits mit dem vorbereitenden Warm-up-Flow tauchst du tief ein in die fließende Yoga-Praxis. Neben energiegeladenen Sonnengrüßen machst du viele weitere dynamische Bewegungsabfolgen aus verschiedenen Asanas, die dir nicht nur neue Kraft schenken, sondern auch für Frische, eine starke Körpermitte und eine schön definierte, gut gedehnte Muskulatur sorgen. Wenn du diese dynamische Yoga-Folge öfter durchführst, wirst du merken, dass auch dein Geist entspannt und du lernst, in Bewegung zu meditieren. Am Ende findest du bei Cooldown und Shavasana zu tiefer innerer Ruhe.

Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.

Enthaltene Übungen


1Warm-up Flow (Block 4)12:15
2Sonnengruß Flow (Block 3)08:26
3Easy Flow (Block 5)17:38
4Strong Flow (Block 7)16:21
5Back Flow (Block 8)15:35
6Stretch Flow (Block 9-2)23:49
7Cooldown Flow & Shavasana (Block 10)13:32
Jette Wegner



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