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Flow Yoga komplett
108 MinMin
Länge:01:47:40
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Jette Wegner
Darsteller:Jette Wegner
Hilfsmittel:Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher), Decke, (Yoga-)Kissen

Flow Yoga komplett

Die intensive, fließende Übungseinheit schenkt dir Kraft, Energie und Ruhe.

Kursbeschreibung


Bereits mit dem vorbereitenden Warm-up-Flow tauchst du tief ein in die fließende Yoga-Praxis. Neben energiegeladenen Sonnengrüßen machst du viele weitere dynamische Bewegungsabfolgen aus verschiedenen Asanas, die dir nicht nur neue Kraft schenken, sondern auch für Frische, eine starke Körpermitte und eine schön definierte, gut gedehnte Muskulatur sorgen. Wenn du diese dynamische Yoga-Folge öfter durchführst, wirst du merken, dass auch dein Geist entspannt und du lernst, in Bewegung zu meditieren. Am Ende findest du bei Cooldown und Shavasana zu tiefer innerer Ruhe.

Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.

Enthaltene Übungen


1Warm-up Flow12:15
2Sonnengruß Flow08:26
3Easy Flow17:38
4Strong Flow16:21
5Back Flow15:35
6Stretch Flow23:49
7Cooldown Flow & Shavasana13:32
Jette Wegner



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