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Yoga-Pilates - dehnen & kräftigen
38 MinMin
Länge:00:38:15
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer, Anja Kursawe, Benita Cantieni
Darsteller:Michaela Süßbauer, Janina Schmoll, Helen Rinderknecht, Benita Cantieni
Hilfsmittel:Matte, wahlweise ein nicht ganz aufgeblasener Pilates-Ball/kleines Kissen/gefaltetes Handtuch

Yoga-Pilates - dehnen & kräftigen

Das Beste aus Yoga und Pilates - für mehr Kraft aus der Mitte, weniger Stress.

Kursbeschreibung


Der Name ist Programm: Yoga-Pilates vereint die besten Elemente aus dem Yoga und der Pilates-Methode zu einem ganzheitlichen Body-and-Mind-Konzept - für strahlende Schönheit von Innen und Außen.

Die Bewegungen fließen sanft im Rhythmus der bewussten Atmung und sorgen so für Kraft aus der Mitte, mehr Flexibilität & Dehnbarkeit und eine straffere, schlankere Silhouette. Der Körper kommt in Einklang, Stress fällt ab.

Das Training wurde von der Berliner Yoga-/Pilates-Lehrerin Anja Kursawe entwickelt und wird von Janina Schmoll präsentiert.

Enthaltene Übungen


1Basisübungen06:09
2Schwebende Brücke/Halber Curl-up03:23
3Voller Roll-up04:59
4Erhobener Pfeil/Schräger Rückenlift04:01
5Rotierendes Hüftgelenk/Laufender Vierfüßler07:11
6Wedelnder Hund02:27
7Der Stuhl im Fluss/Rotierende Seitbeuge10:03
Anja Kursawe
Anja Kursawe
Wir haben die Chance, immer wieder Neues kennenzulernen


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