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Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax
21 MinMin
Länge:00:20:37
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Isabel Schilpp
Darsteller:Isabel Schilpp, Ann Kristin Höft
Hilfsmittel:Yogamatte, ggf. Decke
Hinweis:Parallel werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt.

Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax

Sanfte Dehnung und Mobilisation - zum Lösen von Verspannungen oder vorbeugend.

Kursbeschreibung


Einseitige Belastungen, zu langes Sitzen, die falsche Körperhaltung - all das führt leicht zu Verspannungen und Kopfschmerzen. Isas Yoga-Kurs hilft vorzubeugen, aber auch bestehende Blockaden zu lösen.

"Nackenrelax" sorgt über sanfte Dehnungs- und Mobilisationsübungen für mehr Lockerheit in der belasteten Schulter- und Nackenpartie. Ergänzende Rotationsbewegungen schenken dem Körper mehr Weite, machen die Muskeln schön lang und flexibel.

Wie immer im Yoga gilt: Alle Übungen werden bewusst im Rhythmus des eigenen Atmens ausgeführt. Wenn mal etwas nicht auf Anhieb klappt, einfach nach und nach aufbauen und bei jeder Session das Gefühl genießen, dass es schon etwas besser geht.

Enthaltene Übungen


1Atemmeditation04:55
2Dehnung15:41
Isabel Schilpp
Isabel Schilpp
Bring Leben auf die Matte und Yoga von der Matte ins Leben!


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