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Yoga für Sportler - Warm-up
23 MinMin
Länge:00:23:28
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Annette Arndt
Darsteller:Annette Arndt, Miguel Aguirre, Ana Nemesio González
Hilfsmittel:Yogamatte

Yoga für Sportler - Warm-up

Dieses kompakte Programm ist eine optimale Pre-Trainingssession vor dem Sport.

Kursbeschreibung


Dieses Kurzprogramm ist ideal als Einheit vor einem intensiven Training oder als aktiver Start in den Tag. Einerseits helfen dir die Übungen dabei, dich aufs Wesentliche zu konzentrieren und schenken dir neue mentale Kraft. Andererseits wird dein gesamter Körper sanft mobilisiert, wodurch die Muskeln warm und geschmeidig werden - optimal, um Verletzungen und Überlastungen vorzubeugen.

Enthaltene Übungen


1Warm-up (Kurzprogramm)02:42
2Mobilisation & Körperwahrnehmung15:48
3Entspannung kurz04:58
Annette Arndt
Annette Arndt
Ein Gramm Praxis wiegt mehr als eine Tonne Theorie.


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