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Rückenyoga Anna Trökes - Stärken & Dehnen
10 MinMin
Länge:00:09:43
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Oberkörper, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Anna Trökes
Darsteller:Cornelia Köster, Antje Schäfer, Michael Kanthak
Hilfsmittel:Matte

Rückenyoga Anna Trökes - Stärken & Dehnen

Stärken, dehnen, entspannen - mit der Kobra-Variation und weiteren Yoga-Übungen.

Kursbeschreibung


Dieser kleine Rückenyoga-Kurs von Anna Trökes ist einfach eine Wohltat - übrigens nicht nur für den Rücken. Einfache, aber wirksame Übungen wie die Kobra-Variation mit Drehung stärken, dehnen und entspannen. So haben Verspannungen keine Chance!


Wichtig: Bitte langsam und kontrolliert üben, die Dehnung zulassen. Dennoch sollten alle Übungen angenehm sein und auf keinen Fall schmerzen.

Enthaltene Übungen


1Diagonale Dehnung02:32
2Bewegungsablauf Katze & Kamel03:02
3Die Kobra-Variation mit Drehung03:30
4Die Kindhaltung00:38
Anna Trökes
Anna Trökes
Yoga ist die Wissenschaft vom Menschen


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