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Spirit Yoga - Mondgruß
29 MinMin
Länge:00:29:15
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Patricia Thielemann
Darsteller:Patricia Thielemann, Nancy Striehn
Hilfsmittel:Matte, ggf. eine Decke für die Schlussentspannung

Spirit Yoga - Mondgruß

Die belebende Sonnengruß-Alternative schenkt Harmonie, Energie und neue Kraft.

Kursbeschreibung


Eine fließende Spirit Yoga Sequenz von und mit Patricia Thielemann. Die bekannte Yoga-Lehrerin zeigt Übungen, die den Körper sanft, aber wirkungsvoll mobilisieren, dehnen und viel neue Energie spenden.


Alle Bewegungen werden bewusst im Tempo des eigenen Atems ausgeführt. So kommt der Geist beim Üben nach und nach immer mehr zur Ruhe. Außerdem werden die wichtigsten Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine) aktiviert und gestärkt. Eine kurze Entspannung rundet den Kurs ab.


Enthaltene Übungen


1Mondgruß23:41
2Savasana - kurz05:33
Patricia Thielemann
Patricia Thielemann
Sei mutig: Bleibe dir treu, trete ins Licht und lebe deinen Traum


Dazu passt