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Yoga für die Körpermitte - alles in Balance
55 MinMin
Länge:00:55:10
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Ganzkörper
Trainer:Ann Kristin Höft
Darsteller:Ann Kristin Höft, Isabel Schilpp
Hilfsmittel:Yoga-Matte, ggf. Decke oder Kissen, Yoga-Block oder alternativ ein dickes, großes Buch

Yoga für die Körpermitte - alles in Balance

Eine ausbalancierte Mischung: kräftigen und dehnen, bewegen und innehalten.

Kursbeschreibung


Yoga für ein gutes Bauchgefühl - im fließenden Vinyasa-Stil! Diese harmonische Yoga-Stunde ist wunderbar ausbalanciert: Kräftigung trifft Dehnung, aktive Bewegung im eigenen Atemrhythmus auf ein bewusstes Innehalten.

Das schafft neue Flexibilität, schenkt Kraft und vor allem mehr Weite in Geist und Körper. Bei regelmäßiger Übungspraxis ist es so ganz leicht, wieder Kontakt zur eigenen Mitte aufzunehmen, das Körpergefühl nachhaltig zu verbessern und Stress nicht nur abzubauen, sondern gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Isa zeigt parallel einfachere Variationen des Yoga-Programms. Fortgeschrittene Anfänger können sich so schrittweise immer mehr steigern, Geübte kommen ebenfalls voll auf ihre Kosten.

Enthaltene Übungen


1Bauchmuskelübung07:57
2Vierfüßler Flow10:28
3Twists 118:36
4Rückbeuge06:35
5Entspannung11:32
Ann Kristin Höft
Ann Kristin Höft
Mit Yoga tief ins Leben eintauchen


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