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Vinyasa Power Yoga - regenerieren & entspannen
13 MinMin
Länge:00:13:16
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Karo Wagner
Darsteller:Karo Wagner
Hilfsmittel:Matte
Hinweis:etwas Yoga-Erfahrung erleichtert den ersten Kursteil

Vinyasa Power Yoga - regenerieren & entspannen

Erst aktiv regenerieren mit Übungen wie Pflug und Fisch, dann total entspannen.

Kursbeschreibung


Yoga-Haltungen wie Kerze, Pflug und Fisch regenerieren das gesamte zentrale Nervensystem, regen die Durchblutung an und verbessern die Konzentration und Koordination.

Stress fällt ab, der Puls beruhigt sich und der Kopf wird wieder frei. Der entspannende Effekt wird in der meditativen Schlusssequenz noch verstärkt. Sie lenkt den Fokus nach innen und auf den tiefen, bewussten Atem. Geübt wird wahlweise im Schneidersitz oder in der Savasana-Stellung im Liegen.

Enthaltene Übungen


1Abschlusssequenz03:35
2Entspannung09:41
Karo Wagner
Karo Wagner
Es gibt keinen Weg, um glücklich zu sein. Glücklichsein ist der Weg.


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