Login/Anmeldung
Spirit Yoga - Mobilisation
19 MinMin
Länge:00:19:07
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Patricia Thielemann
Darsteller:Patricia Thielemann, Nancy Striehn
Hilfsmittel:Matte, ggf. ein Yoga-Block

Spirit Yoga - Mobilisation

Bewusste Atemübungen, gefolgt von Dehnung, Bewegung und erster Kräftigung.

Kursbeschreibung


Ein Warm-up der besonderen Art, das sich auch gut als kurze "Spirit Yoga"-Session zwischendurch eignet: Es geht los mit bewussten Atem-Übungen. Das meditative Tempo hilft ganz im Hier und Jetzt anzukommen, den Geist zu fokussieren und die Achtsamkeit zu schulen.

Mit Dehnungs- und Mobilisationsübungen - zunächst sanft, im Verlauf zunehmend fordernder - werden die Muskeln anschließend gelockert und aufgewärmt. Auch an die erste Kräftigung wird dabei gedacht.
Patricia Thielemann
Patricia Thielemann
Sei mutig: Bleibe dir treu, trete ins Licht und lebe deinen Traum


Dazu passt