Stefanie Rohr
Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!
Bodega moves® Pro
Yoga/Bodyshaping
Bodega moves® Pro
Dieses Programm ist genau das richtige für fortgeschrittene Bodega moves®-Fans! Steffi Rohr erwartet dich mit einem intensiven Mix aus funktionellem Bodyshaping und dynamischen Yoga-Flows. So kommst du fließend rundum in Bewegung und konzentrierst gleichzeitig deinen Geist. Freu dich auf fordernde Übungen, die deine Muskulatur bis in die Tiefe stärken – wohltuende Entspannungsparts und richtig viel Spaß inklusive!
5 Wochen
3-4 Std./Woche
Level 3
Und das bekommst du
- dynamische Yoga-Flows & funktionelles Training
- perfekt für Fortgeschrittene
- mehr Power, Fitness und Flexibilität
- gezielte Core-Einheiten verbessern die Stabilität
- Relax-Einheiten für maximale Entspannung
Und das brauchst du
- Matte
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Du startest in deine erste Woche mit einer Trainingseinführung ins Bodega moves®-Konzept. So findest du wunderbar ins Training und kannst dich mit der Kombination aus funktionellen Übungen und fließendem Yoga Schritt für Schritt steigern – für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität!
Deine Kurse für Woche 2
Fließende Yoga-Übungen treffen in Woche 2 wieder auf funktionelle Power-Moves. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf Elementen aus dem Sonnengruß, die dich besonders flexibel machen!
Deine Kurse für Woche 3
Starte in Woche 3 mit noch mehr funktionellen Übungen und kraftvollen Yoga-Elementen! Neben dem ganzen Körper liegt der Fokus diese Woche auch auf der Core-, Bein- und Pomuskulatur.
Deine Kurse für Woche 4
In deiner vierten Woche wird’s wieder richtig effektiv mit fordernden funktionellen Moves und dynamischem Power-Yoga. Die Entspannungsparts am Schluss helfen beim Runterkommen!
Deine Kurse für Woche 5
Gib in deiner Woche 5 noch einmal richtig Gas mit dem herrlich fordernden Workout-Mix aus Yoga und funktionellem Bodyshaping. Achte dabei auf eine exakte Übungsausführung und gute Haltung!
Kommentare
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