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Silke Hellwig
Silke Hellwig

Silke Hellwig ist Diplomsportlehrerin und zertifizierte Yogalehrerin. Ihre langjährige Erfahrung gibt die gefragte Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitness-Training u. a. als Ausbildungskoordinatorin und Referentin der INLINE Akademie für Group Fitness, aber auch im Rahmen von Personal Trainings weiter. Ihr breit gefächertes Know-how ist auch bei Kongressen und Events gefragt. Zudem ist Silke Hellwig als Fitness- und Sportmodel tätig.

Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit dem ganzheitlichen Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Ihr Ziel ist es, ihre Erfahrungswerte und ihr umfangreiches Know-how nachhaltig weiterzugeben. Mit ihren Angeboten möchte Silke Hellwig Impulse und Anregungen geben, die helfen sollen, eine bessere Lebensqualität zu erlangen und die richtige Lebensbalance zu finden.

Die Erfinderin und Ausbilderin des Trainingskonzepts "Shape & Stretch" hat für unser Online-Studio verschiedene Kursprogramme präsentiert und teilweise auch selbst entwickelt.
Silke Hellwig
Silke Hellwig


Die beliebtesten Kurse

Alle Kurse von Silke Hellwig
Pilates für den Rücken - Hauptkurs
Pilates für den Rücken - Hauptkurs
Sanftes Rückentraining nach Pilates-Art, das kräftigt, dehnt und mobilisiert.
57Min
Pilates für den Rücken - Kurzprogramm
Pilates für den Rücken - Kurzprogramm
Verspannungen lösen, Rückenbeschwerden vorbeugen - diese halbe Stunde tut gut.
28Min
Pilates für den Rücken - kurz & intensiv
Pilates für den Rücken - kurz & intensiv
Kleiner Rücken-Kurs zum Dehnen, Stärken, Lockern. Das tut gut!
11Min
Pilates für den Rücken - Bauch intensiv
Pilates für den Rücken - Bauch intensiv
Ausgleichstraining für eine starke Mitte - ideal als Ergänzung zu Rückenkursen.
11Min
Pilates für den Rücken - Taille spezial
Pilates für den Rücken - Taille spezial
Sanfte, effektive Übungen für die Körpermitte - perfekt als Ausgleichstraining.
14Min
Pilates für den Rücken - dehnen & bewegen
Pilates für den Rücken - dehnen & bewegen
Gezieltes Pilates-Training, das mobilisiert und die Muskeln stärkt und lockert.
28Min
Pilates für den Rücken - Rücken intensiv
Pilates für den Rücken - Rücken intensiv
Kurz, aber intensiv: Rückentraining mit zwei effektiven Pilates-Übungsblöcken.
12Min
Pilates für den Rücken - Bauch intensiv 2
Pilates für den Rücken - Bauch intensiv 2
Ausgleichstraining für eine starke Mitte - ideal als Ergänzung zu Rückenkursen.
16Min
Pilates für den Rücken - Einführung
Pilates für den Rücken - Einführung
Die Grundlagen des Pilates-Rückentrainings - anschaulich erklärt.
11Min
Pilates für den Rücken - Tennisball-Massage
Pilates für den Rücken - Tennisball-Massage
Ungewöhnlich relaxen: Dieser Kurs löst Blockaden und regt die Durchblutung an.
21Min
Shape & Stretch - Kurzprogramm
Shape & Stretch - Kurzprogramm
Den Körper mit sanft fließenden Bewegungen kräftigen, dehnen, energetisieren.
39Min
Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
Eine ausbalancierte Stunde, die mit sanften Flows formt, strafft und dehnt.
65Min
Shape & Stretch - Warm-up lang
Shape & Stretch - Warm-up lang
Die Muskeln aufwärmen, den Kreislauf ankurbeln und die Energien aktivieren.
8Min
Shape & Stretch - Flow im Stand 1
Shape & Stretch - Flow im Stand 1
Kurzer Flow für Brust, Schultern, Beine - fördert Balance, Kraft, Koordination.
12Min
Shape & Stretch - Flow im Stand 2
Shape & Stretch - Flow im Stand 2
Kräftigen und dehnen mit fließenden Übungen im Stehen für Rücken, Po und Beine.
12Min
Shape & Stretch - Flow am Boden 1
Shape & Stretch - Flow am Boden 1
Von diesem Matwork Flow profitieren vor allem die Brustpartie, Beine und Po.
10Min
Shape & Stretch - Flow am Boden 2
Shape & Stretch - Flow am Boden 2
Ein sanfter, kurzer Flow auf der Matte für Rücken, Arme und Bauch.
12Min
Shape & Stretch - Zentrierung
Shape & Stretch - Zentrierung
Dieses bewusste Ankommen im Körper schult die Achtsamkeit und klärt den Geist.
5Min
Shape & Stretch - Entspannung
Shape & Stretch - Entspannung
Eine echte Wohltat: Der Körper wird sanft gedehnt, die Gedanken kommen zur Ruhe.
6Min
Hatha Yoga für Einsteiger - Komplettkurs
Hatha Yoga für Einsteiger - Komplettkurs
Sanftes Hatha Yoga kräftigt und dehnt den Körper, sorgt für Energie und Balance.
94Min
Hatha Yoga für Einsteiger - Einführung
Hatha Yoga für Einsteiger - Einführung
Was bewirkt Hatha Yoga? Was erleichtert das Üben? Silke gibt Einsteigertipps.
6Min
Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
Erst wird der Körper sanft gedehnt, dann folgt die Schlussentspannung/Savasana.
14Min
Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
Yoga, das Verspannungen löst und den Körper sanft dehnt und kräftigt.
36Min
Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
Die Yoga-Mobilisation öffnet das Herz, schenkt neue Energie und innere Weite.
54Min
Pilates-Bodyformer - komplett
Pilates-Bodyformer - komplett
Ein hervorragendes Training zur Verbesserung von Haltung, Bewegung und Figur.
35Min
Pilates-Bodyformer - Bauch & Beine
Pilates-Bodyformer - Bauch & Beine
Sanfte Übungen im Liegen für einen flachen Bauch, schlanke Beine und den Po.
10Min
Pilates-Bodyformer - Rücken
Pilates-Bodyformer - Rücken
Übungen für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und Kraft im oberen Rücken.
10Min
Pilates-Bodyformer - Rumpf & Taille
Pilates-Bodyformer - Rumpf & Taille
Diese Pilates-Übungen für die Körpermitte sind sanft, aber sehr wirkungsvoll.
8Min
Pilates-Bodyformer - Arme
Pilates-Bodyformer - Arme
Kräftigen, formen, straffen - auch an den Armen lässt sich einiges tun.
7Min