Dynamic Pilates - Flow 3
Dynamic Pilates - Flow 3
Kursbeschreibung
Du beherrschst Flow 1 & 2 schon mühelos? Dann gehe einen Schritt weiter mit noch mehr dynamischen Übungen vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs, die Elemente aus dem klassischen Pilates- und Krafttraining mit gezieltem Stretching kombinieren. Das sorgt nicht nur für mehr Power in deinem Body, ein gesteigertes Körperbewusstsein, sondern auch für gezielte seelische Entspannung.
Hinweis: Geh bei allen Übungen wieder nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
Enthaltene Übungen
- Körperwahrnehmung 06:09
- Core, Bauch & Rücken 10:02
- Taille - Stability 05:56
- Balance & Mobility 06:35
- Balance & Kraft 04:26
- Core & Flexibility 07:23
- Beweglichkeit 07:11
- Arme & Schultern 10:22
- Rücken & Core 12:51
Workout-Facts
mittelschwer
71 Min
193 kcal
Michaela Süßbauer
Matte, ggf. etwas zu trinken
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