Von Kraftaufbau, über eine verbesserte Fitness bis hin zu mehr Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer – mit diesem innovativen Workout trainierst du von allem etwas! Denn in ihrem Kurs kombiniert Diarra Diop bewusst Elemente aus dem Vinyasa Yoga mit Cardio-Elementen und einem Hantel-Training. Die Einheit ist besonders für Trainierende geeignet, die schon etwas Yoga-Erfahrung mitbringen. Im Hauptteil begrüßt dich die Yoga-Expertin mit Sonnengrüßen – erst klassisch, dann mit Hanteln – sowie einem Übungspart auf der Matte, bei dem auch ein Yoga-Block zum Einsatz kommt. Ein aktivierendes Warm-up sowie ein Cooldown dürfen dabei natürlich nicht fehlen.