Die zertifizierte Yoga-Lehrerin Ranja Weis zeigt dir sanfte Übungen aus dem Faszien Yoga, mit denen du das Bindegewebe deines Körpers dehnen, straffen und beleben kannst. Die Sequenz ist für jeden geeignet - ganz egal welchen Alters und welchen Trainingsstands. Du brauchst keinerlei Yoga-Erfahrung zum Mitmachen, denn Ranja zeigt und erklärt dir alle Bewegungen ganz genau (oft auch mit Alternativen, die das Mitmachen zusätzlich, z. B. bei Knieproblemen, erleichtern).

Die Übungen helfen dir dabei, beweglicher zu werden, schenken dir Ruhe und Ausgeglichenheit sowie mentale Stärke. Außerdem unterstützen sie deine inneren Organe dabei, ihre Funktion wieder besser zu erfüllen. So wirken sie beispielsweise positiv auf die Verdauung und regen den Stoffwechsel an.