Ein gesunder und starker Rücken - das ist das Ziel der Kursreihe von Pilates-Expertin Anette Alvaredo. In diesen drei ausbalancierten Trainingseinheiten in Rückenlage und in der Schulterbrücke zeigt sie dir Übungen, die die deine Wirbelsäule funktional bewegen und die gesamte Stützmuskulatur (inklusive Beckenboden- & Rumpfmuskulatur) kräftigen. Das hilft dabei, den meisten "Alltagsrückenbeschwerden" wirkungsvoll vorzubeugen sowie bestehende Verspannungen und Blockaden zu lösen.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.