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Anette Alvaredo
Pilates für den Rücken - dehnen & bewegen
Pilates für den Rücken - dehnen & bewegen
Kursbeschreibung
Eine gute halbe Stunde, die sanft mobilisiert: Fließende Pilates-Moves sorgen für mehr Beweglichkeit und kräftigen die Stützmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rumpf). Das löst Verspannungen und hilft die Haltung zu verbessern.
Ein toller Kurs, um den meisten "Alltagsrückenbeschwerden" effektiv vorzubeugen.
Eine Schlussentspannung rundet das Training ab.
Enthaltene Übungen
- Block 1: Fersensitz/Kniestand 05:28
- Block 3: Bauchlage 05:52
- Block 6: Seitenlage/Seitsitz 08:08
- Block 9: Rückenlage auf der Rolle 08:54
Hinweise
Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die "Pilates Rücken - Einführung" anzusehen.Workout-Facts
leicht
28 Min
134 kcal
Anette Alvaredo
gerolltes Handtuch, Matte
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N
Nicola468
der Körper freut sich !
K
Katrin717
Sorry, mir irgendwie zu altbacken
N
Nicola468
super entspannt und angenehm, wir lieben diesen Kurs
D
Dorit165
Super erklärt
N
Nicola468
da freut sich der Rücken 🙂
N
Nicola468
I can't stop myself 🙂
R
Rudolphe178
sehr entspannter kurs. weiter so.
N
Nicola468
Sehr angenehme Stimme und entspannter Kurs😍
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte