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Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
65 MinMin
Länge:01:04:37
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Arme, Oberkörper, Brust, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig, Bernd Fabiankowits
Hilfsmittel:Matte

Shape & Stretch - Figurtraining im Flow

Eine ausbalancierte Stunde, die mit sanften Flows formt, strafft und dehnt.

Kursbeschreibung


Figurtraining im Flow - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie.

Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits haben ein ausbalanciertes "Body and Mind"-Workout entwickelt, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt.

Der Name ist bei "Shape & Stretch" Programm: Der gesamte Körper wird sanft geformt, gestrafft und gedehnt. Die fließenden Bewegungen sorgen für mehr Flexibilität, verbessern die Haltung und helfen dabei, den Kopf freizubekommen - eine echte Wohltat, gerade auch in stressigen Zeiten.

Auf Zentrierung und Warm-up folgen verschiedene Flows im Stehen und auf der Matte. Eine Schlussentspannung rundet das Programm ab.

Enthaltene Übungen


1Zentrierung04:31
2Warm-up lang08:15
3Standing Flow 111:35
4Standing Flow 212:07
5Matwork Flow 109:48
6Matwork Flow 2 11:52
7Entspannung06:25
Silke Hellwig
Silke Hellwig
Einklang und Harmonie für Körper, Geist und Seele


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