Spirit Yoga - Yoga für den Rücken
Spirit Yoga - Yoga für den Rücken
Kursbeschreibung
Diese sanfte, aber sehr wirkungsvolle Yoga-Programm ist eine echte Wohltat für den Rücken. Die Sequenz stärkt und dehnt die Muskulatur vor allem in Rücken, Nacken und Schultern.
Durch das regelmäßige Training lassen sich Verspannungen abbauen; neuen Blockaden und vielen Alltagsrückenbeschwerden wird effektiv vorgebeugt. Auch die Haltung profitiert von den fließenden Mobilisationsübungen. Der Körper richtet sich wieder gerade auf, die Belastung der Wirbelsäule wird gemindert. Eine kurze Schlussentspannung rundet den Kurs ab.
Enthaltene Übungen
- Yoga für den Rücken 13:21
- Savasana - kurz 05:33
Workout-Facts
leicht
19 Min
45 kcal
Patricia Thielemann
Matte, ggf. Decke für die Schlussentspannung
Kommentare
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Astrid755
die Übungen tun gut, leider ist die begleitende Ansage recht "zackig" und sehr wenig führend. Trotzdem werde ich den Kurs gelegentlich wiederholen.
Ulrike937
Kraftvolle Rückenübungen. DANKE. 😃
Kommentare