Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Vinyasa Kamel
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Vinyasa Kamel
Kursbeschreibung
Mehr Entspannung und Energie im Alltag: Diese kleine Hatha Yoga Einheit mit Ralf Bauer startet mit einem bewussten Ankommen im eigenen Körper. Der Atem fließt gleichmäßig, der Puls beruhigt sich, der Geist beginnt sich zu zentrieren.
Es folgt das "Vinyasa Kamel". Die "Rückwärtsbeuge" mobilisiert die Wirbelsäule, öffnet den Brustkorb und kräftigt vor allem die Muskulatur des Rumpfes und des unteren Rückens. Eine "Vorwärtsbeuge" dient als wohltuende Gegenbewegung.
Enthaltene Übungen
- Ankommen in Körper und Atem im Sitzen 03:33
- Vinyasa Kamel 03:20
Workout-Facts
leicht
7 Min
20 kcal
Ralf Bauer
Matte
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