Power Flow
Power Flow
Kursbeschreibung
Du beginnst diesen Flow für eine tolle Figur und mehr Power mit einem wohltuenden Warm-up, bei dem du vom Liegen fließend über den Vierfüßlerstand zum Stehen kommst. Der folgende Easy Flow startet im Tadasana (der Berghaltung). Du praktizierst eine Abfolge aus Asanas, die du dynamisch miteinander verknüpfst. Jetzt bist du bereit für den abschließenden Strong Flow, bei dem es noch etwas intensiver wird. Alle Übungen kombinierst du mit der Atmung.
Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
Enthaltene Übungen
- Core Warm-up Flow 12:15
- Easy Flow 17:38
- Strong Flow 16:21
- Cooldown Flow & Shavasana 13:32
Workout-Facts
mittelschwer
60 Min
186 kcal
Jette Wegner
Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher)
Kommentare
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Dorit165
Ganz toll! Erschöpft und glücklich 🙂
Kommentare