Bei diesem wunderschönen Yogakurs richtet Diarra besonderes Augenmerk auf die anatomisch-physiologisch korrekte Ausrichtung des Körpers. Durch spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen und mithilfe von - teilweise adaptierten - Yoga-Haltungen (Asanas) können so Fehlstellungen korrigiert und Schmerzen langfristig entgegengewirkt werden. Außerdem werden viele wichtige Asanas ganz genau und sehr anschaulich erklärt.
Nach einer Mobilisation im Sitzen macht Diarra zunächst sanfte, aber intensive Übungen auf der Matte, wobei die einzelnen Asanas gehalten und genau gezeigt werden. Weiter geht's dann mit einem Teil im Stand, der die Beine und Verbesserung der Balance und Koordination im Fokus hat. Im dritten Teil stehen dann Bauch und Rumpf im Vordergrund. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannung (Savasana) im Liegen.