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Yoga All I Need - Detox & Shine
22 MinMin
Länge:00:22:27
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Gabriela Bozic
Darsteller:Gabriela Bozic, Conny Lehmann
Hilfsmittel:Yogamatte, ggf. Yogablöcke

Yoga All I Need - Detox & Shine

Gut 20 Minuten für eine tolle Ausstrahlung und mehr Kraft aus der Mitte.

Kursbeschreibung


Vinyasa Yoga mit Star-Lehrerin Gabriela Bozic und Conny Lehmann: Die Übungen reinigen Körper und Geist, regen die Verdauung an und schenken mehr Kraft aus der Mitte – für diesen gewissen Glow, der (noch) schöner macht.


Los geht's im bequemen Sitz mit der Feueratmung (Kapalabhati). Diese schnelle Atmung, bei der die Bauchdecke kraftvoll nach innen gezogen wird, hilft den Fokus neu zu setzen und "putzt" richtig durch. Die folgenden Übungssequenzen und Rotationsbewegungen werden oft für einige Sekunden gehalten (locker weiteratmen nicht vergessen). Sie dehnen den ganzen Körper, machen ihn stärker und beweglicher.

Eine wohltuende Entspannung rundet das Programm ab.

Enthaltene Übungen


1Anmoderation Detox & Shine00:20
2Kapalabhati02:11
3Drehsitz/Kuhgesicht09:55
4Rueckbeugen lang05:18
5Entspannung kurz04:42
Gabriela Bozic
Gabriela Bozic
Yoga - All I need


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