Bodega moves® easy

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Deine Kurse für Woche 1

Du startest in deine erste Bodega-Woche mit einer Trainingseinführung. Gut vorbereitet machst du im Anschluss Bodyshaping-Moves und kraftvolles Yoga für den ganzen Körper – mit Schwerpunkt auf einer starken Mitte, schlanken Beinen und einem knackigen Po.

Deine Kurse für Woche 2

In deiner Woche 2 machst du neben stärkenden Ganzkörperkursen wieder fordernde Bodyshaping-Moves und dynamische Asanas für die Körpermitte – Entspannung inklusive!

Deine Kurse für Woche 3

Auf in Woche 3 mit dem innovativen Mix aus Bodyshaping und Yoga-Elementen! Du trainierst deinen gesamten Körper weiter bis in die Tiefe. Steffi Rohr legt in dieser Woche zudem den Fokus auf Beine und Po.

Deine Kurse für Woche 4

Du startest in deine Woche 4 mit einem mobilisierenden Good Morning Flow, gefolgt von Power Stretching-Übungen, noch mehr fließenden Asanas und einem kompletten Functional Workout kombiniert mit Vinyasa Power Yoga.

Deine Kurse für Woche 5

Auf in deine letzte Woche mit dem bewährten, wohltuenden Mix aus funktionellen Moves und fließenden Asanas – und einem zusätzlichen Fokus auf der Core-Muskulatur sowie mehr Flexibilität.
Kommentare
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Silvia41
Ich finde den Kurs richtig klasse, herausfordernd, aber zu schaffen. Ich bin total begeistert, aktuell in der 5.Woche. Danach freue ich mich auf den Fortgeschrittenen Kurs. Steffi ist super sympathisch und erklärt es sehr gut. Meine Knie tun nicht weh. Also liebe Leute: Absolute Empfehlung für Yoga in Kombination.
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