Bodega moves® Pro

Yoga/Bodyshaping

Bodega moves® Pro

Dieses Programm ist genau das richtige für fortgeschrittene Bodega moves®-Fans! Steffi Rohr erwartet dich mit einem intensiven Mix aus funktionellem Bodyshaping und dynamischen Yoga-Flows. So kommst du fließend rundum in Bewegung und konzentrierst gleichzeitig deinen Geist. Freu dich auf fordernde Übungen, die deine Muskulatur bis in die Tiefe stärken – wohltuende Entspannungsparts und richtig viel Spaß inklusive!

5 Wochen

3-4 Std./Woche

Levle 3

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Und das bekommst du

dynamische Yoga-Flows & funktionelles Training
perfekt für Fortgeschrittene
mehr Power, Fitness und Flexibilität
gezielte Core-Einheiten verbessern die Stabilität
Relax-Einheiten für maximale Entspannung

Stefanie Rohr

Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!

Ganz schön was los hier!

Live aus der Community

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

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Deine Kurse für Woche 1

Du startest in deine erste Woche mit einer Trainingseinführung ins Bodega moves®-Konzept. So findest du wunderbar ins Training und kannst dich mit der Kombination aus funktionellen Übungen und fließendem Yoga Schritt für Schritt steigern – für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität!

Deine Kurse für Woche 2

Fließende Yoga-Übungen treffen in Woche 2 wieder auf funktionelle Power-Moves. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf Elementen aus dem Sonnengruß, die dich besonders flexibel machen!

Deine Kurse für Woche 3

Starte in Woche 3 mit noch mehr funktionellen Übungen und kraftvollen Yoga-Elementen! Neben dem ganzen Körper liegt der Fokus diese Woche auch auf der Core-, Bein- und Pomuskulatur.

Deine Kurse für Woche 4

In deiner vierten Woche wird’s wieder richtig effektiv mit fordernden funktionellen Moves und dynamischem Power-Yoga. Die Entspannungsparts am Schluss helfen beim Runterkommen!

Deine Kurse für Woche 5

Gib in deiner Woche 5 noch einmal richtig Gas mit dem herrlich fordernden Workout-Mix aus Yoga und funktionellem Bodyshaping. Achte dabei auf eine exakte Übungsausführung und gute Haltung!

Kommentare

Die Kommentarfunktion kannst du nur nutzen, wenn du das Programm gestartet oder bereits absolviert hast. Also gleich loslegen - wir freuen uns auf deine Kommentare!

Silvia41

Ich bin nun seit März 21 dabei und bevorzuge die Programme, also über mehrere Wochen vorgegebene Kurse. Ich habe direkt ein schwereres Level gewählt. Da war ich schon ganz schön groggy. Ich wollte es schaffen. Und es ist mittlerweile körperlich wirklich sichtbar, wie sich meine Kraft verändert hat. Aktuell mache ich den Kurs Yoga mit Body Shaping. Ich bin sowas von begeistert, ich werde stärker und ein Vinyasa ist endlich kein Problem mehr. Ich kann Perfectyoga sehr weiterempfehlen. Ich mache es sogar von meinem Handy aus auf einem kleinen Stativ. 3xwöchentlich. Ich bin 54Jahre alt und der Körper baut naturgemäß ab. Ich bin glücklich, dass ich an Stärke, Körperhaltung und Wohlbefinden zurückgewonnen habe. Vor 9 Jahren hatte ich eine Bandscheiben OP. Yoga hilft mir sehr.