Deep & healthy Yoga
Yoga/Entspannung
Deep & healthy Yoga
Yogaprogramm mit “Tiefgang”: Bei diesem fünfwöchigen Programm geht es um die tiefliegenden Muskelschichten des Körpers. Mit wohltuenden, langsamen Übungen und Asanas wird dein ganzer Körper sanft und gefühlvoll gedehnt, mobilisiert und in der Tiefe gekräftigt. Toll auch bei Rückenschmerzen und Verspannungen!
5 Wochen
2-3 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- Wirksame Yogapraxis aus verschiedenen Stilen
- Jede Woche unterschiedliche Schwerpunkte
- Dehnung, Kräftigung, Entspannung
- Sanfter Muskelaufbau, Faszientraining, Stressabbau
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
In Woche 1 empfängt dich Ranja Weis mit einem wohltuenden Health Yoga-Mix. Du bringst deine Hormone in Einklang, mobilisierst Rücken, Beckenboden und Verdauung – und findest mit Yoga Nidra in tiefe Entspannung.
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 steht entspannendes Relax Yoga mit Stefanie Rohr auf dem Programm. Du lernst, wie du loslassen und zur Ruhe kommen kannst. Mit dabei: Übungen für einen sanften Start in den Morgen und Yoga-Nidra!
Deine Kurse für Woche 3
Gleich drei Yoga-Expertinnen begleiten dich in Woche 3: Ranja Weis, Diarra Diop und Andrea Kubasch. Unter ihrer Anleitung lernst du die Grundlagen des Faszien Yogas – für ein flexibles Bindegewebe, mehr Beweglichkeit und eine schlanke Figur!
Deine Kurse für Woche 4
Vor der atemberaubenden Berglandschaft von Oberlech leitet dich Schauspieler Ralf Bauer in Woche 4 durch die Kurse. Er praktiziert seit Jahren Yoga und erleichtert dir deinen Einstieg ins Hatha Yoga!
Deine Kurse für Woche 5
In Woche 5 tust du mit Bodega Reflow® von Stefanie Rohr richtig viel für mehr Beweglichkeit. Dein ganzer Körper wird mobilisiert, du dehnst ihn sanft durch und findest in die Balance. Zum Abschluss gibt’s eine wohltuende Entspannungseinheit!
