Now Yoga - Einsteigerkurs
Now Yoga - Einsteigerkurs
Kursbeschreibung
Diesen Kurs mit Power-Yoga-Elementen von und mit Jang-Ho Kim und Ju Schneeberger kannst du auch als Einsteiger problemlos mitmachen. Los geht’s mit einer Ausrichtungsübung, die dir zeigt, wie du eine gesunde Haltung einnehmen kannst. Danach machst du verschiedene Sonnengrüße mit Variationen, die dich auf die folgenden Core-Übungen vorbereiten. Diese bringen viel Kraft und Stabilität in deine Körpermitte. Der anschließende Flexibilitätsteil wirkt bis tief in die Faszien und reinigt deinen Körper von alten Energien. Bei der Schlussentspannung findest du in der Savasana-Position herrliche Ruhe.
Enthaltene Übungen
- Die korrekte Ausrichtung 11:13
- Sonnengrüße mit Variationen 06:25
- Yoga Core & More 1 09:58
- Breathe in & Stretch out 1 21:54
- Entspannung lang 08:08
Workout-Facts
mittelschwer
58 Min
187 kcal
Ju Schneeberger
Matte, 2 Blöcke, Gurt
Kommentare
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Ana858
Adorei megaaaa.
Nicola503
Sehr, sehr schön. Erklärungen sind sehr gut für Anfängerinnen, die Übungen teilweise herausfordernd. Da kann man üben und hoffentlich dann Fortschritte an sich feststellen.
Meike755
Wirklich nur für Anfänger geeignet. Ansonsten stören die ausführlichen Erklärungen eher im Bewegungsablauf.
Canan59
Wunderbar ruhiger Kurs, sehr gut und eloquent erklärt, so dass man kaum was falsch machen kann. Super angenehme Stimme von dem jungen Mann!
Bettina773
So liebevoll und achtsam angeleitet! Vielen Dank
Christine105
Ein bisschen anstrengend, aber auch sehr entspannend, sehr gut gemacht, danke!
Elmira753
Tolle Erklärung und optimale Darstellung von Optionen zu zweit
Sigrid468
Ganz ganz toll, vielen Dank!!! 😍
Andrea263
Sehr schöner Kurs. 😍
Mandy 949
Sehr sympathisch und toll erklärt!
Fuchsiana
😍 Diesen Kurs empfehle ich allen, die noch nicht so viel Erfahrung mit Yoga haben!
Kommentare