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Now Yoga - Aufbaukurs
77 MinMin
Länge:01:16:32
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Jang-Ho Kim, Ju Schneeberger
Darsteller:Jang-Ho Kim, Ju Schneeberger
Hilfsmittel:Matte, 2 Blöcke, Gurt

Now Yoga - Aufbaukurs

Die perfekte Yoga-Stunde für Fortgeschrittene

Kursbeschreibung


Diesen Aufbaukurs von und mit Jang-Ho Kim und Ju Schneeberger solltest du erst absolvieren, wenn du den Einsteigerkurs der Yoga-Reihe mühelos mitmachen kannst.
Los geht’s mit variierten Sonnengrüßen im Flow, die auf dem Einsteigerkurs aufbauen. Darauf folgt ein auspowernder Übungspart mit Schwerpunkt auf deiner Core-Muskulatur. Beim anschließenden Vinyasa-Flow baust du die Bewegungsfolge langsam auf und machst sie dann im Fluss zusammen mit der Atmung. Daran schließt sich ein Part für mehr Flexibilität an (mit dabei: Yoga-Blöcke und Gurt!), der bis in die Faszien wirkt und direkt in eine erholsame, lange Entspannung in der Savasana-Haltung mündet.

Enthaltene Übungen


1Sonnengrüße im Flow (A1)07:18
2Getting stronger - Yoga Core & More 2 (A2)15:53
3Vinyasa-Flow (A3)12:51
4Breathe in & Stretch out 2 (A4)32:21
5Entspannung lang08:08
Ju Schneeberger



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