Relax Flow
Relax Flow
Kursbeschreibung
Du willst in der Hektik des Alltags gelassener sein? Dann lass dich ein auf die wohltuenden Flows dieser sanften, meditativen Yoga-Einheit. Auf ein Warm-up, bei dem du unter anderem deine Wirbelsäule mit „Cat Stretchings“ mobilisierst, folgen Sonnengrüße für eine gute Portion Frische und Energie. Der anschließende Stretch Flow tut mit einer Abfolge aus dehnenden Asanas richtig gut! Für eine sanftere Schulterstand-Variante nimmst du zwei Yoga-Blöcke (oder dicke Bücher). Beim Cooldown und dem Shavasana zum Schluss findest du herrliche innere Ruhe! Wieder begleitest du alle Übungen mit der Atmung.
Enthaltene Übungen
- Warm-up Flow 12:15
- Sonnengruß Flow 08:26
- Stretch Flow 25:16
- Cooldown Flow & Shavasana 13:32
Workout-Facts
mittelschwer
60 Min
139 kcal
Jette Wegner
Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher), Decke, (Yoga-)Kissen
Kommentare
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Carmen 84
Sehr guter Kurs
Dina425
😍 der Kurs ist super!
Elmira753
Der Streching-Flow ist sehr effektiv!
NORBERT682
sehr gelungener Kurs, Danke!
Saniya541
sehr gut,
vielen dank
vielen dank
Ines819
Sehr gut geführte Übungen! Danke!
Kommentare