Bodega moves® - Warm-up 1
Bodega moves® - Warm-up 1
Kursbeschreibung
Du startest dieses Warm-up ganz gemütlich im Schneidersitz oder in der Child's Pose und aktivierst zuerst die sogenannten "Bandhas", die Schlösser deines Körpers. Das zentriert deine Energie im Körper! Aus dem Vierfüßlerstand heraus mobilisierst du den Rest deiner Muskulatur.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 15:06
Workout-Facts
mittelschwer
15 Min
75 kcal
Stefanie Rohr
Matte
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