Stefanie Rohr
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Kursbeschreibung
Los geht’s mit dem Warm-up, der den gesamten Körper mit Teilen des Sonnengrußes mobilisiert. Derart gut aufgewärmt geht’s mittenrein in den Workout-Mix: Hier werden kraftvolle Ganzkörper-Übungen und fließende Asanas zu einem hocheffektiven Training vereint. Das formt und strafft den Körper und sorgt für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Ein Cooldown mit Stretching rundet das Programm ab.
Enthaltene Übungen
- Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß 11:07
- Block 1 - Beine & Po 08:16
- Block 4 - Bodywork: Rücken & Bauch 14:35
- Power-Stretch 13:43
Workout-Facts
mittelschwer
48 Min
216 kcal
Stefanie Rohr
Yogamatte
Kommentare
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Katrin717
Ich bin ein großer Fan von denBodega Level 1 Trainings. Aber hier fand ich die Musik sehr stressig und insgesamt das Workout nicht ganz so stimmig. Irgendwann hab ich entdeckt, dass man die Musik ausschalten kann. War besser, ist aber auch nicht so angenehm wegen dem Switch zwischen Nebengeräuschen bei den Anweisungen und absoluter Stille wenn die Trainerin nicht spricht. Wird nicht mein Favorit.
Ursula859
Kurs gehört zu meinen absoluten Favoriten👌
Nicole259
Hat Spaß gemacht! 👍🏻
Natalie642
Außer im Stretching-Teil enthält dieser Kurs kaum Yoga-Übungen, sondern kann eher als klassisches Workout beschrieben werden, schade. Die Trainerin mag ich ansonsten sehr gerne, erklärt gut und hat eine angenehme Stimme.
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