Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz II
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz II
Kursbeschreibung
Aktivieren, kräftigen, dehnen - Stefanie Rohr zeigt innovative Übungen, die klassisches Bodyshaping durch fließende Asanas und Elemente aus dem Sonnengruß erweitern. Das Ziel: eine schlanke, straffe Figur und mehr Fitness.
Zunächst wird der Körper mobilisiert, bevor es überflüssigen Pfunden effektiv an den Kragen geht. Trainiert wird dynamisch und kraftvoll - und natürlich immer mit einem Lächeln im Gesicht. Ein abschließendes Stretching lockert die beanspruchte Muskulatur und hilft am Ende des Trainings beim Runterkommen.
Enthaltene Übungen
- Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß 11:07
- Block 2 - Beine & Po intensiv 09:26
- Block 3 - Stabilisation von Bauch, Rücken & Rumpf 09:31
- Power-Stretch 13:43
Workout-Facts
mittelschwer
44 Min
227 kcal
Stefanie Rohr
Yogamatte
Kommentare
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Marion299
kraftvoll und sehr intensiv. Gut abgestimmt, und Bauch und Po bekommen einiges ab.😍
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