Tai Chi & Qigong - Morgenkurs
Tai Chi & Qigong - Morgenkurs
Kursbeschreibung
Dieser Fitmacher am Morgen bringt viel Energie für einen langen Tag:
Meister Young-Ho Kim und seine Co-Presenter zeigen im Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß tolle dynamische Übungen und Bewegungsabfolgen aus dem Tai Chi und Qigong. Das bedeutet Lockerung, Mobilisation und sanfte Stimulation des ganzen Körpers - für neue Kraft und einen frischen Start in den Tag.
Die Atemübungen dienen der Zentrierung und helfen dabei, die Bewegungsabfolgen zu verinnerlichen. Alle Tai-Chi-Übungen werden zu einer fließenden "Form" zusammengefügt, die zusätzlich auch noch die Konzentration fördert.
Wer noch keinerlei Vorkenntnisse hat, braucht für diesen Kurs vielleicht etwas Geduld - es dauert ein wenig, bis man die Abläufe verinnerlicht hat. Die energetisierende, ausgleichende Wirkung dieses Kurses allerdings spürt man schon nach der allerersten Trainingseinheit. Garantiert!
Enthaltene Übungen
- Sprunggelenk lockern 00:49
- Wirbelsäulenatmung 01:17
- Beide Schultern kreisen 01:56
- Schulterkreisen einzeln 01:11
- Arme schleudern 00:38
- 2. Schöpfen - Körperwelle 02:29
- Qigong-Basisübung 01:39
- Nierenatmung 01:07
- Wecke das Qi 02:21
- Abwehrzyklus 04:27
- Tai Chi-Formen / Yangstil-Kurzformen 06:27
- Qi absenken und Yin-Zustand 01:33
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