Qigong - Lockerung I

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Qigong - Lockerung I

Kursbeschreibung

Alles locker? Nach diesem Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß bestimmt! Hier zeigt Meister Young-Ho Kim mit seinen Co-Presentern die besten Übungen aus dem Qigong, um den ganzen Körper zu lockern, sanft zu stimulieren und zu regenerieren.


Vom Sprunggelenk über die Knie, die Hüfte, das Becken bis zu Schultern und Armen wird systematisch der gesamte Bewegungsapparat "bearbeitet". Die Atmung erfolgt bewusst und tief, was den Energiefluss anregt.

Ent-spannung also im wahrsten Wortsinn.

Enthaltene Übungen
  1. Sprunggelenk lockern 00:49
  2. Kniegelenk lockern 00:43
  3. Hüfte lockern/Bein schwingen 00:41
  4. Hüftkreisen 00:44
  5. Hüftacht schwingen 00:54
  6. Beckenkreisen 01:10
  7. Beckenacht 00:52
  8. Arme schleudern 00:35
  9. 1. Schöpfen - Körperdrehung 01:45
  10. 2. Schöpfen - Körperwelle 02:29
  11. Der Reiterstand 00:54
  12. Qigong-Basisübung 01:39
  13. Das Schilf wiegt sicht im Wind 02:24

Workout-Facts

leicht
16 Min
58 kcal
Young-Ho Kim
keine
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Young-Ho Kim
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E
Elena419
Sehr entspannend
D
Doris
Ein wunderbarer Kurs, der den Focus auf die Qualität der Bewegung lenkt. Diese Geschmeidigkeit und Leichtigkeit der Bewegung zu erreichen ist durchaus eine Herausforderung.🙂