Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Kursbeschreibung
Entdecke mit dem Yogalehrer Ivan Blanco gesunde Wege deine Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur zu mobilisieren und zu stärken – ganz im Rhythmus deines Atem. Dich erwarten Sonnengruß, einfache Bauchmuskelübungen und bekannte Asanas, wie Krieger und Trikonasana. Doch bevor dich Ivan achtsam in Bewegung bringt, kommst du mit Atemübungen auf deiner Yogamatte an.
Enthaltene Übungen
- Atemübungen 05:11
- Block 2 25:00
Hinweise
Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Du benötigst eine Yogamatte und idealerweise einen Block (oder einen ähnlich geformten Gegenstand)Workout-Facts
leicht
30 Min
105 kcal
Ivan Blanco
Matte, Block
Kommentare
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Yvonne437
oh schön. Ich fühle mich größer und gekräftigt.
Yvonne891
Der Kurs hat gut getan, auch wenn ich sicherlich noch die ein oder andere Runde üben muss. Dem Rücken hat es auch sehr gut getan, werde es sicherlich wiederholen. 😃
Doris
Ein schöner Kurs, der ganz wunderbar und durchdacht die Atmung mit den Bewegungen verknüpft. Nach dieser Einheit ist meine Atmung tiefer und ruhiger und mein Rücken gefordert aber entspannt:🙂
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