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schwanger & fit - Mobilisation
11 MinMin
Länge:00:11:16
Level:leicht
Körperpartien:Rücken, Beckenboden
Trainer:Christine Richter, Dirk Pinnig
Darsteller:Emel Sahin-Gsell, Carla Alvaredo, Bozica Huckele, Kathleen Dornheim

schwanger & fit - Mobilisation

Fördert die Beweglichkeit und Mobilität während der gesamten Schwangerschaft.

Kursbeschreibung


Mit sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen hilft dieser kleine Kurs dabei, während der Schwangerschaft fit zu bleiben, Kraft, Energie und Gelassenheit tanken und sich aktiv auf die Geburt vorzubereiten.


Hebamme Christine Richter und Gesundheitsexperte & Sportwissenschaftler Dirk Pinnig haben ein Programm entwickelt, das in dieser bewegten und bewegenden Zeit hilft, den Alltag mit mehr Kraft und Flexibilität zu meistern.

Die Aufnahmen entstanden vor der wunderschönen, entspannenden Kulisse einer baumbestandenen Sommerwiese an einem See, auf dem die Sonne glitzert.

Wir empfehlen als Ergänzung einen oder mehrere Kurse aus der "schwanger & fit"-Reihe. Oder, wenn mal mehr Zeit ist, den "schwanger & fit"-Komplettkurs.

Enthaltene Übungen


1Lockerungsübung04:12
2Mobilisation unterer Rücken03:27
3Rotationsübung03:36
Christine Richter
Christine Richter



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