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Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
30 MinMin
Länge:00:30:24
Level:leicht
Körperpartien:Schultern, Arme, Core, Rücken
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, ggf. etwas zu trinken

Dynamic Pilates - Bodyworkout easy

Bringe mehr Beweglichkeit in deinen Körper und Entspannung in deinen Geist!

Kursbeschreibung


Mit den österreichischen Bergen im Hintergrund trainierst du in diesem kraftvollen Einsteiger-Workout auf der Matte nicht nur den ganzen Körper, sondern entspannst auch bewusst deinen Geist. Michi zeigt dir einen effektiven Mix aus klassischen Pilates-Übungen, effektiven Kräftigungsparts und Stretching-Einheiten zum Relaxen. Begleite alle Übungen gezielt mit der Atmung, bewege dich bewusst durch und halte dabei immer eine gute Grundspannung!

Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!

Enthaltene Übungen


1Beweglichkeit (3A)07:11
2Arme & Schultern (3B)10:22
3Rücken & Core (3C)12:51
Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
Effektives Training – mit der richtigen Portion Spaß


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