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schwanger & fit - Atem und Entspannung
23 MinMin
Länge:00:23:04
Level:leicht
Körperpartien:Rücken, Beckenboden
Trainer:Christine Richter, Dirk Pinnig
Darsteller:Emel Sahin-Gsell, Carla Alvaredo, Bozica Huckele, Kathleen Dornheim
Hilfsmittel:Kissen, Matte

schwanger & fit - Atem und Entspannung

Bewusst atmen, den Fokus nach innen richten, aktiv entspannen - das tut gut!

Kursbeschreibung


Dieser Kurs ist eine echte Wohltat - nicht nur in der Schwangerschaft. Neben sanften Kräftigungsübungen stehen vor allem Atem- und Entspannungstechniken auf dem Programm. Sie lenken die Aufmerksamkeit nach innen, spenden frische Energie und sorgen für mehr Gelassenheit und Flexibilität in bewegten und bewegenden Zeiten.


Entwickelt wurde der Kurs von Hebamme Christine Richter und Gesundheitsexperte & Sportwissenschaftler Dirk Pinnig, gedreht wurde vor wunderbarer Naturkulisse - für Körper und Geist in Harmonie.

Enthaltene Übungen


1Atem und Beweglichkeit04:41
2Atem und Kraft05:42
3Atem und Weite04:40
4Entspannung08:00
Christine Richter
Christine Richter



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