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Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
20 MinMin
Länge:00:19:55
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer, Anja Kursawe, Benita Cantieni
Darsteller:Michaela Süßbauer, Janina Schmoll, Helen Rinderknecht, Benita Cantieni
Hilfsmittel:Matte, wahlweise ein nicht ganz aufgeblasener Pilates-Ball/kleines Kissen/gefaltetes Handtuch

Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm

Ganzheitliches Kurzprogramm: Yoga und Pilates zum Formen, Straffen, Entstressen.

Kursbeschreibung


Das "Yoga-Pilates"-Kurzprogramm - nur 20 Minuten für strahlende Schönheit von Innen und Außen. Ein prima Training für Zwischendurch, zum Beispiel wenn einmal nur wenig Zeit ist.

Yoga-Pilates ist ein ganzheitlicher Body-and-Mind-Kurs und vereint die besten Elemente aus beiden Trainingsmethoden. Die Bewegungen fließen sanft im Rhythmus der bewussten Atmung und sorgen so für Kraft aus der Mitte, mehr Flexibilität & Dehnbarkeit und eine straffere, schlankere Silhouette. Der Körper kommt in Einklang, Stress fällt ab.

Das Training wurde von der Berliner Yoga-/Pilates-Lehrerin Anja Kursawe entwickelt und wird von Janina Schmoll präsentiert.

Enthaltene Übungen


1Schwebende Brücke/Halber Curl-up03:23
2Erhobener Pfeil / Schräger Rückenlift / Wedelnder Hund (Kurzprogramm)06:28
3Der Stuhl im Fluss/Rotierende Seitbeuge10:03
Anja Kursawe
Anja Kursawe
Wir haben die Chance, immer wieder Neues kennenzulernen


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