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Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
15 MinMin
Länge:00:15:25
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Claudia Suermann
Darsteller:Ralf Bauer, Claudia Suermann, Gabriela Bozic, Sandra Otto, Anne-France Dutemple
Hilfsmittel:Matte

Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick

Diese Viertelstunde Yoga schenkt neue Energie und mobilisiert den ganzen Körper.

Kursbeschreibung


Eine Viertelstunde Hatha Yoga mit Ralf Bauer - für mehr Frische und Beweglichkeit.

Der Kurs startet sanft mit einem bewussten "Ankommen in Körper und Atem". Die "acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule" machen wach, mobilisieren den Kreislauf und sorgen für mehr Beweglichkeit.


Der "Sonnengruß Variante A" belebt und energetisiert Körper und Geist.

Ein kurzes Ganzkörperprogramm - ideal als Start in den Tag!

Enthaltene Übungen


1Ankommen in Körper und Atem01:52
2Acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule08:56
3Sonnengruß - Variante A04:36
Ralf Bauer
Ralf Bauer
Tashi delek – Glück und Segen


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