Login/Anmeldung
Spirit Yoga - sanfter Yoga Flow
48 MinMin
Länge:00:48:01
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Patricia Thielemann
Darsteller:Patricia Thielemann, Nancy Striehn
Hilfsmittel:Yoga-Matte, Yoga-Block, Kissen, ggf. eine Decke für die Schlussentspannung

Spirit Yoga - sanfter Yoga Flow

Sanft und wirkungsvoll: Yoga-Übungen für neue Energie, Kraft und Ruhe.

Kursbeschreibung


Ein entspannendes Spirit Yoga Programm von und mit Patricia Thielemann, das den Körper gleichermaßen kräftigt und zur Ruhe kommen lässt.

Los geht's mit "Yoga für den Rücken". Die Muskulatur in Rücken, Nacken und Schultern wird sanft, aber wirksam gestärkt, Verspannungen werden gelöst und die Haltung wird mit jedem Üben ein bisschen mehr verbessert. Der anschließende "Mondgruß" mobilisiert den Körper weiter. Er belebt und spendet frische Energie. Zusätzlich werden alle großen und wichtigen Muskelgruppen aktiviert. Abgerundet wird der Kurs durch eine wohltuende Entspannungssequenz in der so genannten "Totenhaltung" (Savasana).

Enthaltene Übungen


1Yoga für den Rücken + Mondgruß37:58
2Savasana - lang10:02
Patricia Thielemann
Patricia Thielemann
Sei mutig: Bleibe dir treu, trete ins Licht und lebe deinen Traum


Dazu passt