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TriYoga - kleine Yoga-Oase
15 MinMin
Länge:00:14:48
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Christiane Wolff
Darsteller:Christiane Wolff, Stephanie Mägerlein, Katja Lührs
Hilfsmittel:Matte, Yogaklötze (optional)

TriYoga - kleine Yoga-Oase

Leichte, fließende Asanas im Atemrhythmus, die kräftigen und mobilisieren.

Kursbeschreibung


Yoga-Expertin Christiane Wolff zeigt mit ihren Co-Presenterinnen ein fließendes Kurzprogramm, das auch für Einsteiger problemlos zu bewältigen ist. Aufgegriffen werden Elemente des TriYoga® - ein Yoga-Stil für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Kraft.


Zuerst wird die Aufmerksamkeit auf den Atem gelenkt und der Körper wird sanft mobilisiert. Danach folgen sanfte Asanas (Yoga-Haltungen), die kräftigend wirken und die Beweglichkeit fördern.

Enthaltene Übungen


1Einstimmung - Atmung und Mobilisation02:37
2Augenblicke der Kraft - Dynamische und kräftigende Asanas12:10
Christiane Wolff
Christiane Wolff
Alles im Flow


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