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Tai Chi & Qigong - Komplettkurs
78 MinMin
Länge:01:17:36
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Tai Chi & Qigong - Komplettkurs

Urlaub vom Alltag: für Beweglichkeit, Koordination, Regeneration & Harmonie

Kursbeschreibung


Wer regelmäßig Tai Chi übt, erwirbt sich die Geschmeidigkeit eines Babys, die Robustheit eines Holzfällers und die Weisheit eines Alten.
(chin. Sprichwort)

Tao-Trainer Robert Stooß und Meister Young-Ho Kim präsentieren einen umfangreichen Tai-Chi-Kurs, der mit einfachen Lockerungs- und Aufwärm-Übungen aus dem Qigong beginnt.

Dann werden Schritt für Schritt einzelne Bewegungen und Bewegungsfolgen erklärt und aufgebaut, bis zum Schluss eine ganze Tai-Chi-Form (Yang-Stil) entsteht.

Qigong-Übungen haben eine sehr gute Auswirkung auf die Regeneration und Harmonisierung, während Tai Chi die Koordination schult und die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert.

Wer noch keinerlei Vorkenntnisse hat, braucht für diesen Kurs vielleicht etwas Geduld - es dauert ein wenig, bis man die Abläufe verinnerlicht hat. Die energetisierende, ausgleichende Wirkung dieses Kurses spürt man allerdings schon nach der allerersten Trainingseinheit. Garantiert!

Enthaltene Übungen


1Sprunggelenk lockern00:49
2Kniegelenk lockern00:43
3Hüfte lockern/Bein schwingen00:41
4Hüftkreisen00:44
5Hüftacht schwingen00:53
6Beckenkreisen01:10
7Beckenacht00:52
8Arme schleudern00:38
9Nierenatmung01:18
10Arme schleudern00:35
11Wirbelsäulenatmung01:17
12Beide Schultern kreisen01:56
13Schulterkreisen einzeln01:11
14Arme fließen lassen00:34
15Seitliche Körperwelle00:32
16Fahnen im Wind00:42
171. Schöpfen - Körperdrehung01:45
182. Schöpfen - Körperwelle02:29
19Der Reiterstand00:54
20Qigong-Basisübung01:39
21Das Schilf wiegt sicht im Wind02:24
22Himmel und Erde06:21
23Qi absenken und Yin-Zustand01:33
24Tai Chi - Basisübungen00:52
25Wecke das Qi02:21
26Qi steigt auf02:31
27Qi absenken02:21
28Wolkenhände01:44
29Nierenatmung01:07
30Den Qiball drehen01:33
31Der Trichter füllt die Mitte03:23
32Abwehr03:41
33Beinspiralen03:32
34Abwehrzyklus04:27
35Zurückrollen-Pressen02:53
36Zurückweichen-Stoßen02:14
37Yin-Yang-Fisch01:42
38Einfache Peitsche04:46
39Tai Chi-Formen / Yangstil-Kurzformen06:27
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
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