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Tai Chi & Qigong - Morgenkurs
26 MinMin
Länge:00:26:00
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Tai Chi & Qigong - Morgenkurs

Frische Energie für den Tag - dynamische Übungen lockern, mobilisieren & stärken

Kursbeschreibung


Dieser Fitmacher am Morgen bringt viel Energie für einen langen Tag:

Meister Young-Ho Kim und seine Co-Presenter zeigen im Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß tolle dynamische Übungen und Bewegungsabfolgen aus dem Tai Chi und Qigong. Das bedeutet Lockerung, Mobilisation und sanfte Stimulation des ganzen Körpers - für neue Kraft und einen frischen Start in den Tag.

Die Atemübungen dienen der Zentrierung und helfen dabei, die Bewegungsabfolgen zu verinnerlichen. Alle Tai-Chi-Übungen werden zu einer fließenden "Form" zusammengefügt, die zusätzlich auch noch die Konzentration fördert.

Wer noch keinerlei Vorkenntnisse hat, braucht für diesen Kurs vielleicht etwas Geduld - es dauert ein wenig, bis man die Abläufe verinnerlicht hat. Die energetisierende, ausgleichende Wirkung dieses Kurses allerdings spürt man schon nach der allerersten Trainingseinheit. Garantiert!

Enthaltene Übungen


1Sprunggelenk lockern00:49
2Wirbelsäulenatmung01:17
3Beide Schultern kreisen01:56
4Schulterkreisen einzeln01:11
5Arme schleudern00:38
62. Schöpfen - Körperwelle02:29
7Qigong-Basisübung01:39
8Nierenatmung01:07
9Wecke das Qi02:21
10Abwehrzyklus04:27
11Tai Chi-Formen / Yangstil-Kurzformen06:27
12Qi absenken und Yin-Zustand01:33
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
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