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Spirit Yoga - Komplettkurs
73 MinMin
Länge:01:12:58
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Patricia Thielemann
Darsteller:Patricia Thielemann, Nancy Striehn
Hilfsmittel:Matte, ggf. Yoga-Block und eine Wolldecke
Hinweis:Multilevel-Kurs

Spirit Yoga - Komplettkurs

Intensive Yoga-Flows schenken Kraft, formen und dehnen den ganzen Körper.

Kursbeschreibung


Patricia Thielemanns "Spirit Yoga" ist wie gemacht für die heutige Zeit. Mit Wurzeln im Power Vinyasa Flow ist dieser Yoga-Stil einerseits kraftvoll und schweißtreibend, andererseits harmonisierend und meditativ - für Body und Mind in Balance, mehr Gelassenheit & innere Stärke und aktive Entspannung.

Der gesamte Körper wird intensiv gestärkt, gedehnt und geformt. Die Haltung stabilisiert sich, die Wirbelsäule richtet sich aus und auf. Geübt wird in kraftvollen Flows im Atemrhythmus. Das aktiviert Energiezentren, verbessert die eigene Wahrnehmung und hilft den Geist zu fokussieren.

Parallel werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt. Wie immer im Yoga gilt: Fordern, aber nicht überfordern. Durch regelmäßige Übungspraxis werden sich schnell spür- und sichtbare Erfolge einstellen.

Enthaltene Übungen


1Anmoderation00:21
2Intention + Warm-up19:07
3Sonnengrüße26:46
4Zentrierung + Rückbeugen08:38
5Vorbeugen + Umkehrhaltung08:11
6Entspannung09:53
Patricia Thielemann
Patricia Thielemann
Sei mutig: Bleibe dir treu, trete ins Licht und lebe deinen Traum


Dazu passt