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Now Yoga - Einsteigerkurs
58 MinMin
Länge:00:57:40
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Jang-Ho Kim, Ju Schneeberger
Darsteller:Jang-Ho Kim, Ju Schneeberger
Hilfsmittel:Matte, 2 Blöcke, Gurt

Now Yoga - Einsteigerkurs

Yoga-Genuss ganz ohne Vorkenntnisse. Du brauchst nur etwas Grundfitness.

Kursbeschreibung


Diesen Kurs mit Power-Yoga-Elementen von und mit Jang-Ho Kim und Ju Schneeberger kannst du auch als Einsteiger problemlos mitmachen. Los geht’s mit einer Ausrichtungsübung, die dir zeigt, wie du eine gesunde Haltung einnehmen kannst. Danach machst du verschiedene Sonnengrüße mit Variationen, die dich auf die folgenden Core-Übungen vorbereiten. Diese bringen viel Kraft und Stabilität in deine Körpermitte. Der anschließende Flexibilitätsteil wirkt bis tief in die Faszien und reinigt deinen Körper von alten Energien. Bei der Schlussentspannung findest du in der Savasana-Position herrliche Ruhe.

Enthaltene Übungen


1Die korrekte Ausrichtung (E1)11:13
2Sonnengrüße mit Variationen (E2)06:25
3Yoga Core & More 1 (E3)09:58
4Breathe in & Stretch out 1 (E4)21:54
5Entspannung lang08:08
Jang-Ho Kim



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